Praxis Naturheilkunde, Ganzheitliche alternative komplimentäre Medizin, Chinesische Medizin Elisa-Sophia Krüger (Ernährungs- und Gesundheitsberaterin der klassischen chinesischen Medizin, TCM, Körper- und Bewegungstherapeutin, Tanz- und QiGong-Lehrerin, Waren, Neustrelitz, Neubrandenburg, Feldberg, Woldegk, Mecklenburgische Seenplatte)

 

Übungsmaterialien

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Basic Frauenübungen

 

    • Du möchtest gerne ein paar Übungen kennenlernen,
      um dir etwas Gutes zu tun?
    • Mit jeder Übung kannst du dein Problem lernen
      wahrzunehmen, zu bewegen und zu lösen.

 

Dieses sind ein paar Grundübungen aus dem Medizinischen QiGong.
Sie basieren auf den 18 Mönchsübungen.

 

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Himmel-Erde-Streckung
Anleitung

 

Dies ist die grundlegende Übung, um uns wieder
natürlich auszurichten.

 

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Hüftrotation
Anleitung

 

Diese Rotation ist speziell für die Bewegung in
unserem stabilsten Bereich, unserer Mitte, gedacht.

 

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Tiefstehen
Anleitung

 

Unsere Beine sind unsere Wurzeln. Sie sollen alles tragen,
also sprechen wir sie mit dieser Übung an.

 

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Rückwärtiges Armheben
Anleitung

 

Den ganzen Tag handeln wir ausgerichtet nach vorne. Um uns
wieder zu öffnen benutzen wir diese Übung. 

 

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