Ernährungs-Prinzipien
der Klassischen Chinesischen Medizin 

• • Du möchtest wissen, welche Nahrung für dich und dein Wohlbefinden sinnvoll ist? Dann schaue dir das Video für die ersten Schritte an.

• • Du brauchst einen Leitfaden und hilfreiche Übersichten?
    Dann findest du weiter unten Informationen zum Download.

Dieses Video erklärt die die Grundsätze der Ernährung im Chinesischen Medizinsystem. In der Beratung wird noch einmal individuell geschaut wie man am besten anfängt, wo der Fokus liegt und warum diese Art der Ernährung dir hilft.

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Saisonkalender Anleitung

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Saisonkalender Obst & Salate

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Saisonkalender Gemüse

Basic Frauenübungen

• • Du möchtest gerne ein paar Übungen kennenlernen,
    um dir etwas Gutes zu tun?

• • Mit jeder Übung kannst du dein Problem lernen
    wahrzunehmen, zu bewegen und zu lösen.

Dieses sind ein paar Grundübungen aus dem Medizinischen QiGong.
Sie basieren auf den 18 Mönchsübungen.

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Himmel-Erde-Streckung
Anleitung

Dies ist die grundlegende Übung, um uns wieder
natürlich auszurichten.

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Hüftrotation
Anleitung

Diese Rotation ist speziell für die Bewegung in
unserem stabilsten Bereich, unserer Mitte, gedacht.

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Tiefstehen
Anleitung

Unsere Beine sind unsere Wurzeln. Sie sollen alles tragen,
also sprechen wir sie mit dieser Übung an.

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Rückwärtiges Armheben
Anleitung

Den ganzen Tag handeln wir ausgerichtet nach vorne. Um uns
wieder zu öffnen benutzen wir diese Übung. 

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Zykluskalender

• • Du möchtest wissen, in welcher Zyklusphase
    du gerade steckst?

• • Wie dein Körper und deine Emotionen sich
    mit den zyklischen Bewegungen verändern ?

Dieser Kalender ermöglicht dir ein tägliches Wahrnehmen,
Erfühlen und Kennenlernen deiner zyklischen Prozesse, ähnlich
der Methode des Tagebuchs. Es hilft nicht nur, dich in deinem
FrauSein besser zu verstehen, sondern auch Disharmonien und
Blockaden zu erkennen.

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Zykluskalender
Anleitung

Falls du nicht weißt, wie die Zeichen
eingetragen werden, gibt es hier eine
Anleitung für dich. 

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Zykluszeichen
Basics

Du weißt nicht, welche Zeichen zu welcher
Phase gehören? Dann gibt es hier eine
grundlegende Übersicht zu den Zyklusphasen. 

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